Lo que para muchos comienza como un reto físico, para la mayoría termina siendo una terapia de bienestar. Según una reciente encuesta realizada por CORREMITIERRA a cerca de 9.000 personas, el running se ha consolidado en Colombia como una herramienta fundamental para la salud mental: el 34,42% de los corredores asegura que su principal beneficio es la mejora del estado de ánimo.
La evidencia médica respalda esta percepción. Investigaciones publicadas en The BMJ (2024) y el British Journal of Sports Medicine concluyen que el ejercicio aeróbico, como trotar, es un tratamiento altamente efectivo contra la depresión y la ansiedad, especialmente cuando se practica entre 30 y 40 minutos de 3 a 5 veces por semana.
Running: Un aliado contra el estrés y la rumiación
El impacto del running en la estabilidad psicológica no es casualidad. La ciencia explica que correr actúa en varios niveles biológicos y cognitivos:+1
- Liberación neuroquímica: Favorece la producción de endorfinas y neurotransmisores asociados al placer y el bienestar.
- Higiene mental: Ayuda a reducir la «rumiación» (pensamientos negativos repetitivos) y regula los ciclos de sueño.
- Resiliencia: El 18,52% de los encuestados afirma que corre específicamente para reducir el estrés y la ansiedad, mientras que el 68,93% lo hace para superar retos personales, lo que fortalece la autoestima.
«Correr es mucho más que una actividad física; es una herramienta de transformación personal y colectiva. Queremos que cada participante descubra la razón que lo motiva a correr», afirmó Jorge Andrés Orozco, director de CORREMITIERRA.
Gira Nacional 2026: «All You Need Is Run»
Con el propósito de seguir promoviendo el movimiento como estilo de vida, CORREMITIERRA ha anunciado su gira nacional para este año, la cual espera reunir a más de 40.000 participantes:
- Medellín: 19 de abril (Inicio de gira).
- Nueva Sede: Se anunciará el 23 de julio.
- Barranquilla: 2 de agosto.
- Bogotá: 22 de noviembre (Cierre de gira).
El evento busca inspirar tanto a atletas de élite como a aficionados, bajo la premisa de que el ejercicio es una práctica accesible que, aunque no reemplaza la atención profesional, funciona como un complemento terapéutico sólido para sanar «kilómetro a kilómetro».
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