• Contactos
  • Política de Cookies.
  • Política de Privacidad
martes, mayo 13, 2025
areacucuta.com
ADVERTISEMENT
  • Inicio
  • Noticias
    • All
    • Culturales
    • Departamentales
    • Deportes
    • Finanzas
    • Iinternacional
    • Judicial
    • Lo Destacado
    • Nacional
    • Noticias Locales

    ¿Tu computador está lento? Descubre los 8 mitos más comunes y cómo mejorar su rendimiento

    Be Yourself: la campaña que celebra el autocuidado como un acto de autenticidad y empoderamiento

    Coca-Cola revive su campaña “Comparte una Coca-Cola” con experiencias personalizadas para una nueva generación

    Cada año, más de 2.000 mujeres son diagnosticadas con cáncer de ovario en Colombia: conozca sus signos y síntomas

    Cúcuta fortalece acciones para prevenir ITS y VIH con enfoque intersectorial y comunitario

    La venganza de Analía 2 tuvo su gran estreno para medios: intriga, poder y nuevos rostros marcan el regreso

  • Estilo de Vida
    • All
    • Belleza
    • Hogar
    • Mascotas
    • Moda
    • Salud
    • Tendencias
    • Turismo

    Be Yourself: la campaña que celebra el autocuidado como un acto de autenticidad y empoderamiento

    Cada año, más de 2.000 mujeres son diagnosticadas con cáncer de ovario en Colombia: conozca sus signos y síntomas

    Wingo refuerza su operación internacional con 33 mil sillas adicionales para la temporada alta

    Mid adult female nurse injecting patient for renal dialysis treatment in hospital room

    Latinoamérica impulsa el crecimiento farmacéutico de Bayer con innovación en salud y mayor acceso a tratamientos

    Formación en crisis: menos de 6 enfermeros por cada 10.000 habitantes pone en riesgo el cuidado global

    Cómo proteger la salud auditiva de los niños en la era digital: consejos y tecnología aliada

  • Entretenimiento
    • All
    • Música
    • television

    La venganza de Analía 2 tuvo su gran estreno para medios: intriga, poder y nuevos rostros marcan el regreso

    Los Carrangomelos lanzan “El Exorcismo”: sátira musical con picardía campesina y crítica social

    Tres voces, un solo «Sí»: Via Cantus lanza poderoso himno mariano con Athenas, Kairy Márquez y Verónica Sanfilippo

    Caracol Televisión celebra el Mes de la Madre con emotiva campaña: “Detrás de cada mamá, hay una gran historia que contar”

    Caracol Televisión apuesta por el cine móvil: ditu será el gran patrocinador de Smartfilms 2025

    De La Ghetto lanza Daylight, su EP más experimental con fusiones de reggaetón, afrobeats y EDM

    Caracol Televisión y ditu se toman las Grandes Vueltas del ciclismo mundial con cobertura total y gratuita

    “La Venganza de Analía 2”: el regreso más esperado de la televisión colombiana

    «Cazadores de Dictadores»: la serie de HISTORY 2 que revela los planes secretos para eliminar a los tiranos del siglo XX

  • Secciones
    • All
    • Crónicas
    • Ecología y Medio Ambiente
    • Educación
    • Empresariales
    • Lo Positivo
    • Motor
    • Politica
    • Tecnología

    ¿Tu computador está lento? Descubre los 8 mitos más comunes y cómo mejorar su rendimiento

    Coca-Cola revive su campaña “Comparte una Coca-Cola” con experiencias personalizadas para una nueva generación

    ¿Qué buscan las madres en un smartphone? Tecnología que acompaña sus momentos más valiosos

    Paneles solares en Colombia: beneficios, costos y cómo financiarlos con Bancóldex

    Close-up of golden Bitcoins on a dark reflective surface and the histogram of decreasing crypto in the background

    Criptomonedas repuntan 10,8 % en abril: Bitcoin lidera y crece la inversión institucional

    Día Mundial de Internet: cómo la conectividad impulsa la productividad y el equilibrio laboral en Colombia

    Cómo proteger la salud auditiva de los niños en la era digital: consejos y tecnología aliada

    Colombia innova en el tratamiento del cáncer con tecnología de administración segura de medicamentos

    Norte de Santander avanza hacia la paz: Gobernador William Villamizar respalda zona de ubicación temporal del Frente 33 en Tibú y pide diálogo con el ELN

  • Eventos

    Cúcuta fortalece su conectividad aérea con nuevas rutas de SATENA: impulso al turismo, comercio y desarrollo regional

    Luisa Alejandra Ochoa Pérez celebró sus 15 años en una noche inolvidable

    Gasco inaugura nueva planta de gas en Norte de Santander con una inversión de $4.000 millones

    El Desfile Náutico deslumbró con alegría, música y bellezaNoticia de Farándula:

    Desfile en traje artesanal rinde homenaje a mujeres líderes de Colombia

    Cúcuta Moda consolidará a la ciudad como destino turístico y económico

No Result
View All Result
  • Inicio
  • Noticias
    • All
    • Culturales
    • Departamentales
    • Deportes
    • Finanzas
    • Iinternacional
    • Judicial
    • Lo Destacado
    • Nacional
    • Noticias Locales

    ¿Tu computador está lento? Descubre los 8 mitos más comunes y cómo mejorar su rendimiento

    Be Yourself: la campaña que celebra el autocuidado como un acto de autenticidad y empoderamiento

    Coca-Cola revive su campaña “Comparte una Coca-Cola” con experiencias personalizadas para una nueva generación

    Cada año, más de 2.000 mujeres son diagnosticadas con cáncer de ovario en Colombia: conozca sus signos y síntomas

    Cúcuta fortalece acciones para prevenir ITS y VIH con enfoque intersectorial y comunitario

    La venganza de Analía 2 tuvo su gran estreno para medios: intriga, poder y nuevos rostros marcan el regreso

  • Estilo de Vida
    • All
    • Belleza
    • Hogar
    • Mascotas
    • Moda
    • Salud
    • Tendencias
    • Turismo

    Be Yourself: la campaña que celebra el autocuidado como un acto de autenticidad y empoderamiento

    Cada año, más de 2.000 mujeres son diagnosticadas con cáncer de ovario en Colombia: conozca sus signos y síntomas

    Wingo refuerza su operación internacional con 33 mil sillas adicionales para la temporada alta

    Mid adult female nurse injecting patient for renal dialysis treatment in hospital room

    Latinoamérica impulsa el crecimiento farmacéutico de Bayer con innovación en salud y mayor acceso a tratamientos

    Formación en crisis: menos de 6 enfermeros por cada 10.000 habitantes pone en riesgo el cuidado global

    Cómo proteger la salud auditiva de los niños en la era digital: consejos y tecnología aliada

  • Entretenimiento
    • All
    • Música
    • television

    La venganza de Analía 2 tuvo su gran estreno para medios: intriga, poder y nuevos rostros marcan el regreso

    Los Carrangomelos lanzan “El Exorcismo”: sátira musical con picardía campesina y crítica social

    Tres voces, un solo «Sí»: Via Cantus lanza poderoso himno mariano con Athenas, Kairy Márquez y Verónica Sanfilippo

    Caracol Televisión celebra el Mes de la Madre con emotiva campaña: “Detrás de cada mamá, hay una gran historia que contar”

    Caracol Televisión apuesta por el cine móvil: ditu será el gran patrocinador de Smartfilms 2025

    De La Ghetto lanza Daylight, su EP más experimental con fusiones de reggaetón, afrobeats y EDM

    Caracol Televisión y ditu se toman las Grandes Vueltas del ciclismo mundial con cobertura total y gratuita

    “La Venganza de Analía 2”: el regreso más esperado de la televisión colombiana

    «Cazadores de Dictadores»: la serie de HISTORY 2 que revela los planes secretos para eliminar a los tiranos del siglo XX

  • Secciones
    • All
    • Crónicas
    • Ecología y Medio Ambiente
    • Educación
    • Empresariales
    • Lo Positivo
    • Motor
    • Politica
    • Tecnología

    ¿Tu computador está lento? Descubre los 8 mitos más comunes y cómo mejorar su rendimiento

    Coca-Cola revive su campaña “Comparte una Coca-Cola” con experiencias personalizadas para una nueva generación

    ¿Qué buscan las madres en un smartphone? Tecnología que acompaña sus momentos más valiosos

    Paneles solares en Colombia: beneficios, costos y cómo financiarlos con Bancóldex

    Close-up of golden Bitcoins on a dark reflective surface and the histogram of decreasing crypto in the background

    Criptomonedas repuntan 10,8 % en abril: Bitcoin lidera y crece la inversión institucional

    Día Mundial de Internet: cómo la conectividad impulsa la productividad y el equilibrio laboral en Colombia

    Cómo proteger la salud auditiva de los niños en la era digital: consejos y tecnología aliada

    Colombia innova en el tratamiento del cáncer con tecnología de administración segura de medicamentos

    Norte de Santander avanza hacia la paz: Gobernador William Villamizar respalda zona de ubicación temporal del Frente 33 en Tibú y pide diálogo con el ELN

  • Eventos

    Cúcuta fortalece su conectividad aérea con nuevas rutas de SATENA: impulso al turismo, comercio y desarrollo regional

    Luisa Alejandra Ochoa Pérez celebró sus 15 años en una noche inolvidable

    Gasco inaugura nueva planta de gas en Norte de Santander con una inversión de $4.000 millones

    El Desfile Náutico deslumbró con alegría, música y bellezaNoticia de Farándula:

    Desfile en traje artesanal rinde homenaje a mujeres líderes de Colombia

    Cúcuta Moda consolidará a la ciudad como destino turístico y económico

No Result
View All Result
areacucuta.com
No Result
View All Result

Guía completa para un día de picnic más divertido y saludable

15 de noviembre de 2022
in Estilo de Vida, Noticias, Salud
Reading Time: 4 mins read
A A
0
Compartir en FacebookCompartir en TwitterCompartir en WhatSapp

Vegetales y frutas frescas, variedad de quesos, jamones, pollo desmenuzado, huevos hervidos y bebidas saborizadas. Los picnics son una de las mejores experiencias para vivir con amigos o en familia. Bien sea un desayuno junto al río, a la hora del almuerzo en un parque o disfrutando el atardecer frente a la playa, el picnic es la disculpa perfecta para asegurarnos una comida no solo divertida sino también llena de nutrientes y con mucho sabor.

ADVERTISEMENT

¡Es hora de un picnic! Cuando el clima invita a salir de casa y relajarte bajo el sol, nada más tentador que un picnic. Sin embargo, debes considerar una comida fresca, llena de colores y nutrientes que ayuden al bienestar.

“Un picnic es una gran idea para incluir alimentos claves que aporten proteínas, vitaminas y minerales”, asegura Clara Valderrama, integrante del Consejo Consultor de Dietistas de Herbalife Nutrition. “Además de ser una ocasión para divertirnos en familia o con amigos, los picnics incluyen varios momentos gastronómicos compuestos por entradas, platos fuertes, postres y bebidas. Sea cual fuere la celebración, debes planear el picnic para que sea balanceado”.

Entradas deliciosas

Para iniciar, puedes incluir una variedad de quesos tanto frescos como madurados, así como fresas de temporada tales como fresas, uvas, y arándanos; también, zanahorias, apio cortado en bastones y tomates cherry. Evita el consumo de productos de paquete y alimentos altos en azúcares y grasas.

Te puede interesar:  Makro Colombia: Un ejemplo de inclusión laboral para madres trabajadoras

Platos fuertes sencillos

“Las recetas para el plato fuerte deben ser fáciles de elaborar, de llevar y de consumir, por eso sugiero como primera opción los sándwiches y los wraps”, aconseja Clara Valderrama.

Considerados un infaltable del picnic, los sándwiches pueden ser balanceados y exquisitos. Son compactos, por lo que ocupan poco espacio en la canasta o la hielera y puedes comerlos directamente con las manos. Para empacarlos, envuélvelos en papel de aluminio o introdúcelos en una bolsa resellable, la cual los mantiene mejor hasta que te los comas.

ADVERTISEMENT

Puedes prepararlos de diversas maneras y con una amplia variedad de panes entre integral, árabe o rústico con aderezo de huevo duro picado, cebollín, aceitunas y pimentón, así como sal y pimienta al gusto. También puedes irte por un sándwich club vegano a base de lechuga fresca, aguacate, tomate y pepinillo en rebanadas, o bien utilizar un baguette con jamón ibérico, cebolla morada, rúgula y queso tajado. ¡Las posibilidades son infinitas!

Los wraps son una alternativa al sándwich. Puedes armarlos con pollo desmenuzado, yogurt griego, manzana picada y apio, o bien preparar uno con garbanzos en puré, cebollas rojas encurtidas y col rizada de Bruselas.

ENSALADAS NUTRITIVAS

De forma alterna, puedes llevar una variedad de legumbres, dátiles y vegetales para preparar suculentas ensaladas a base de lechugas, arándanos, nueces y pasta, que puedes acompañar de pollo o atún. Ten listo un aderezo cremoso a base de yogurt y miel de maple con algo de picante y sal, así como corazones de alcachofa, aceitunas y un toque de queso rallado.

Te puede interesar:  Médicos con más tiempo y menos burocracia: IA revoluciona la transcripción clínica en Colombia

Tip: reserva algunas hierbas frescas tales como tomillo, cilantro, laurel o albahaca para agregar a último minuto. Ellas le darán un toque fresco y elevarán el platillo a un nivel totalmente nuevo.

UN FINAL DULCE Y FELIZ

¡Todo picnic debe llevar postre! Las frutas pueden ser parte de él al igual que el chocolate semi-amargo. También puedes optar por galletas de avena con chips de chocolate o nuez de macadamia o brownies bajos en azúcar.

Y para las bebidas, recuerda incluir aquellas con bajo contenido de azúcares tales como sodas saborizadas, té verde, jugos naturales o agua con gas. Sea cual fuere tu elección, prefiere el agua natural así como bebidas hidratantes que aporten algo de energía y electrolitos a tu organismo.

Vale la pena contar con una nevera o sistema de refrigeración que ayude a conservar los alimentos. Considera un rollo de papel de aluminio o parafinado, así como bolsas resellables y envases con tapa que eviten el derramamiento y la filtración de aire, que puede descomponer los alimentos.  Opta por llevar decoraciones, platos y utensilios reutilizables, así como una bolsa para los desechos.

En tu día de picnic puedes incluir algo de actividad física. “Considera un balón, un frisbee o raquetas y bolas para realizar juegos y actividades”, recomienda Clara Valderrama. ¡A disfrutar!

Tags: alimentacionbienestarnutricionSALUD
Previous Post

La billonaria MacKenzie Scott dona 4 millones de dólares a Laboratoria

Next Post

Se cumplió jornada de recolección de residuos de posconsumo en el departamento

Related Posts

Estilo de Vida

Crecen los hábitos saludables: colombianos apuestan por entrenar cuerpo y mente desde plataformas digitales

12 de mayo de 2025
Empresariales

Makro Colombia: Un ejemplo de inclusión laboral para madres trabajadoras

9 de mayo de 2025
Nacional

Campaña Banderita 2025: dona hoy y ayuda a reducir la espera de miles de colombianos

8 de mayo de 2025
Next Post

Se cumplió jornada de recolección de residuos de posconsumo en el departamento

Capturados Cuatro Presuntos Integrantes Del “Tren Aragua"  Dinamizadores Del Cobro De Extorsiones A Comerciantes En Zona De Frontera

Discussion about this post

Publicidad

Noticias Recientes

¿Tu computador está lento? Descubre los 8 mitos más comunes y cómo mejorar su rendimiento

12 de mayo de 2025

Be Yourself: la campaña que celebra el autocuidado como un acto de autenticidad y empoderamiento

12 de mayo de 2025

Coca-Cola revive su campaña “Comparte una Coca-Cola” con experiencias personalizadas para una nueva generación

12 de mayo de 2025

Cada año, más de 2.000 mujeres son diagnosticadas con cáncer de ovario en Colombia: conozca sus signos y síntomas

12 de mayo de 2025

Cúcuta fortalece acciones para prevenir ITS y VIH con enfoque intersectorial y comunitario

12 de mayo de 2025
Currently Playing

Los Carrangomelos lanzan “El Exorcismo”: sátira musical con picardía campesina y crítica social

Los Carrangomelos lanzan “El Exorcismo”: sátira musical con picardía campesina y crítica social

Entretenimiento

Caracol Televisión celebra el Mes de la Madre con emotiva campaña: “Detrás de cada mamá, hay una gran historia que contar”

Entretenimiento

¡Más niños alimentados, más oportunidades para el aprendizaje! Norte de Santander alcanzará cobertura histórica del 93% en el Programa de Alimentación Escolar

Departamentales

El Gobierno entrega más de 380 títulos de tierra en Tibú: una apuesta por la paz, la equidad y la transformación del Catatumbo

Departamentales

«Cazadores de Dictadores»: la serie de HISTORY 2 que revela los planes secretos para eliminar a los tiranos del siglo XX

Entretenimiento

Portal de Noticias y eventos de la Ciudad de Cúcuta, colombia

Siguenos

Siguenos

Recent News

¿Tu computador está lento? Descubre los 8 mitos más comunes y cómo mejorar su rendimiento

12 de mayo de 2025

Be Yourself: la campaña que celebra el autocuidado como un acto de autenticidad y empoderamiento

12 de mayo de 2025
  • Contactos
  • Política de Cookies.
  • Política de Privacidad

© 2025 areacucuta - Portal de Internet de Cúcutaareacucuta.

No Result
View All Result
  • Inicio
  • Noticias
    • Noticias Locales
    • Departamentales
    • Judicial
    • Lo Destacado
    • Culturales
    • Deportes
    • Finanzas
    • Iinternacional
    • Nacional
  • Entretenimiento
  • Estilo de Vida
    • Belleza
    • Salud
    • Tendencias
    • Turismo
  • Eventos
    • Conciertos
    • Eventos Empresariales
    • Eventos Fashion
    • Eventos Generales
    • Eventos Sociales
  • Empresariales
  • Lo Positivo
  • Tecnología
  • Secciones
    • Crónicas
    • Ecología y Medio Ambiente
    • Educación
    • Empresariales
    • Lo Positivo
    • Politica
    • Motor
  • Contactos
  • Política de Privacidad

© 2025 areacucuta - Portal de Internet de Cúcutaareacucuta.