Bogotá, 21 de noviembre de 2025.— En respuesta a la creciente demanda de herramientas para la relajación y el control de hábitos digitales, TikTok ha lanzado su primer Espacio de Bienestar y Control de Tiempo en Pantalla. Este nuevo entorno está diseñado para que la comunidad de la plataforma pueda «respirar, reconectar e inspirarse», facilitando la creación de hábitos digitales saludables.
El lanzamiento se basa en la popularidad de comunidades como #JournalTok y #Naturetok, que superan las 300 mil publicaciones, y en estudios que indican que los usuarios de TikTok se inclinan un 14% más a escuchar música para relajarse o conciliar el sueño.
Nuevas Herramientas para la Pausa Consciente
El nuevo espacio de ‘Tiempo y Bienestar’, que reemplaza la anterior sección de control de tiempo en pantalla, incorpora varias características desarrolladas a partir de la ciencia y los intereses de la comunidad:
- Generador de Sonidos Relajantes: Pensando en los usuarios que buscan conciliar el sueño o relajarse, la plataforma integró sonidos de lluvia, olas y ruido blanco.
- Diario de Afirmaciones: Permite a los usuarios definir sus intenciones diarias y acceder a más de 120 afirmaciones disponibles para descargar y compartir.
- Ejercicios de Respiración: Incluye varios tipos de respiración consciente, ejercicios respaldados por estudios como los del National Institution of Health para el desarrollo de buenos hábitos.
El espacio también impulsa otras características implementadas en 2025, como la Meditación Guiada y la expansión del Fondo para la Educación de la Salud Mental.
Misiones de Bienestar y Hábitos Prolongados
Para ayudar a los usuarios a mantener buenos hábitos digitales de forma sostenida, TikTok ha desarrollado cuatro Nuevas Misiones de Bienestar sencillas y atractivas:
- Misión Horas de Sueño: Desconectarse de la plataforma o meditar durante la noche a lo largo de 8 semanas.
- Insignia de Tiempo en Pantalla Diaria: Establecer y mantener una meta de tiempo de pantalla diaria.
- Misión Reporte de Tiempo en Pantalla: Motiva a los usuarios a revisar su reporte semanal para reflexionar sobre su consumo de manera intencional.
- Misión Embajador de Bienestar: Recompensa a los usuarios por invitar a otros a explorar las misiones.
La Dra. Eva Trujillo, directora ejecutiva de Comenzar de Nuevo, elogió el lanzamiento: «El nuevo espacio de Tiempo y Bienestar de TikTok es un paso significativo hacia entornos digitales diseñados con cuidado, equilibrio y reflexión… ayudan a las personas a construir relaciones más saludables con la tecnología y consigo mismas».
Para 2026, TikTok continuará su compromiso con la responsabilidad social, realizando una contribución de $100.000 al Fondo de Investigación SafeOnline de Tech Coalition para apoyar el trabajo en la intersección entre jóvenes y bienestar digital.
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