En un mundo donde desbloqueamos el celular sin pensarlo y donde las notificaciones compiten por nuestra atención cada minuto, la alfabetización digital emerge como una habilidad fundamental para el bienestar emocional, no solo una cuestión técnica.
Aunque más del 70 % de los colombianos reconoce que necesita ayuda para controlar su tiempo frente a la pantalla, menos del 12 % usa herramientas como el monitoreo de uso, según un estudio de Deloitte. Esta desconexión entre lo que sabemos y lo que hacemos refleja un problema mayor: usamos el celular intensamente, pero sin criterio ni conciencia.
No basta con usar la tecnología, hay que comprender su impacto
Muchas personas aplican soluciones básicas como el modo silencio o el “No molestar”, pero rara vez exploran las funciones que realmente podrían ayudarlas a gestionar el uso excesivo del dispositivo. ¿Por qué? Porque falta alfabetización digital: no basta con tener funciones útiles, hay que saber que existen, para qué sirven y cuándo activarlas.
Esta brecha es global. Organismos como el Observatorio Nacional de Tecnología y Sociedad (ONTSI) en Europa han llamado a reforzar competencias digitales con acciones que van desde el uso de controles parentales hasta programas de educación sobre hábitos digitales conscientes.
Las marcas también tienen un rol en este cambio cultural
Algunas empresas tecnológicas han comenzado a asumir este desafío. La marca HONOR, por ejemplo, ha incorporado funciones como modo descanso, límites de uso y seguimiento del tiempo en pantalla, diseñadas para ser comprensibles y efectivas.
“La alfabetización digital es una forma de autocuidado. No basta con crear tecnología útil, hay que hacerla comprensible y empática”, comenta Kenet Segura, PR Manager de HONOR Colombia.
Más que un esfuerzo por desconectarnos, se trata de reconectarnos con nosotros mismos, tomar decisiones informadas y construir una relación más sana con la tecnología.
La verdadera revolución será saber cuándo apagar el celular
En una sociedad que valora la hiperconectividad, la verdadera transformación está en quien aprende a desconectarse a tiempo. Esa conciencia no se enseña solo con tutoriales, sino con una cultura digital más crítica, empática y reflexiva, capaz de cuidar nuestra salud mental en medio de la era del scroll infinito.
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