El Arte De Cuidar(Nos), Un Espacio De Salud Mental Para Cuidadores De Personas Con Enfermedades Huérfanas

Cuidar de la salud mental de los cuidadores de personas es una tarea que merece la atención de todos. El arte de cuidar(nos) es un espacio de salud mental que se llevará a cabo en el marco de la Semana Para el Alma en Medellín. Esta jornada contará con charlas de mindfulness y neuropsicología, además de actividades manuales dirigidas a personas, y busca fortalecer el cuidado de aquellos que dedican su vida a cuidar a otros.

Este espacio hace parte de la programación de la Semana para el Alma y es liderado por la Gobernación de Antioquia, la Fundación más allá de la Distrofia (MADI), la Federación Colombiana de Enfermedades Raras (FECOER) y la Mesa Técnica de Enfermedades Raras para Antioquia. Esta es una jornada que además rescata la labor fundamental que desempeñan los cuidadores dentro del sistema de atención médica, pues sus cuidados van más allá del apoyo físico constante.

 “Somos conocedores del gran impacto negativo, que se genera en las familias y especialmente en los cuidadores, madres y padres, quienes se ven afectados por la revelación temprana o distante de los diagnósticos de enfermedades huérfanas, esas que se demoran entre 5 o 30 años en dar un diagnóstico acertado, que llegan a la vida de las personas, en cualquier momento, sea en la niñez, adolescencia, juventud o adultez”, afirma la Fundación MADI.

Para las personas que son cuidadoras existe un alto riesgo de que desarrolle enfermedades durante el tiempo que desempeña esta labor, por lo que también deben realizar actividades de autocuidado que beneficien su salud física y emocional.

Hábitos saludables para los cuidadores

• Comer en horarios definidos e ingerir una alimentación saludable.

• Realizar ejercicio por lo menos 30 minutos al día, por ejemplo, caminar.

• Aprovechar cualquier momento para descansar, procurar dormir bien.

• Practicar alguna actividad recreativa, social, cultural o comunitaria.

• Evitar la soledad y el aislamiento, mantener en lo posible las relaciones socio familiares.

• Dedicar tiempo a actividades de interés.

• Capacitación constante.

Aprender a administrar el tiempo y organizarlo para poder realizar las actividades de cuidado.