Los suplementos alimenticios son una buena alternativa para ayudar a nuestro cuerpo a mantenerse saludable. Tal como su nombre lo indica, son un producto que complementa la alimentación al añadir valor nutricional adicional a la dieta. Significa que no son sustitutos y, en cambio, equilibran las vitaminas y nutrientes que una persona consume diariamente. Por ello, se deben consumir ciertos tipos y en dosis indicadas por un médico.
Actualmente, hay una amplia oferta de estos productos en el mercado, ya que hay uno para cada tipo de vitamina o sustancia. También vienen en distintas presentaciones, siendo las más comunes las cápsulas, píldoras y comprimidos. Pero también hay zumos, granulados y perlas. Cada presentación se adapta bien a las necesidades y gustos de cada persona.
¿Cuál es la función de los suplementos nutricionales?
Los suplementos alimenticios son productos innovadores al ayudar al sistema inmunitario, así como también a mejorar el rendimiento físico y mental. Por ello, se considera que son una buena alternativa para ayudar a las personas de la tercera edad, ya que disminuyen el riesgo de padecer enfermedades derivadas de la edad.
Debido a la amplia oferta de suplementos alimenticios, cada uno se elabora con la base de distintos ingredientes con varios componentes activos específicos. Generalmente, se utilizan las hierbas y otros extractos de vegetales deshidratados, así como también concentrados de frutas.
Estos productos contienen, en distintas cantidades, vitaminas, minerales, proteínas, aminoácidos, enzimas, carbohidratos y grasas. Todas estas son sustancias elementales para que el organismo del ser humano se mantenga estable y saludable. Cuando se consume en cantidades suficientes se logra el correcto funcionamiento de cada uno de los órganos, sistemas y funciones del cuerpo.
Por ejemplo, uno de los más beneficiados es el sistema gastrointestinal, que a su vez se encarga de gestionar los nutrientes que se encuentran dentro de los suplementos alimenticios. Es desde aquí en donde cada uno de los elementos de los que se componen se absorben, transportan y posteriormente son almacenados en otros tejidos. También viajan al torrente sanguíneo y llegan a los órganos.
¿Quiénes deben consumir suplementos alimenticios?
Estos productos no deben ser vistos como sustitutos de los alimentos de origen natural. La comunidad médica recomienda a las personas utilizar estos productos con precaución y siguiendo las indicaciones de un profesional. De manera que la elección y las dosis se adecúen al tipo de dieta que debe seguir cada persona, atendiendo a cuáles son sus necesidades o deficiencias nutricionales.
Actualmente, las estadísticas demuestran que el consumo de los suplementos alimenticios ha ido en aumento. En promedio, el equivalente al 75% de la población mundial los consume como parte de la dieta diaria. Dentro de este mismo porcentaje, una mayor parte de esta población son adultos mayores de 35 años quienes los consumen con más frecuencia. También están los adultos de la tercera edad que ya presentan importantes deficiencias en la producción de ciertas sustancias y vitaminas.
En algunos casos se pueden administrar en niños que han padecido condiciones tales como la anemia. Sin embargo, para los menores en específico, se necesita realizar una visita al pediatra que debe indicar la tipología y la dosis exacta. Además, la dieta del niño debe seguir incluyendo alimentos de origen natural. Se espera que con el consumo de los suplementos a corto plazo se logre un gran avance en el estado de salud del paciente, por lo cual posteriormente se recomienda disminuir su uso.
Por otra parte, las personas que practican ciertas disciplinas deportivas también son asiduos al consumo de los complementos alimenticios. Los atletas siguen una dieta especial diseñada sobre la base de lograr ciertos objetivos físicos, que además se espera sean alcanzados dentro de un periodo de tiempo en particular. Los atletas utilizan estos productos para mejorar en su salud, defensas y por consiguiente su rendimiento.
Nunca se deben tomar dosis superiores a las indicadas por el médico, así como tampoco se deben combinar distintos tipos de suplementos que no hayan sido presentados. Si bien es cierto que son muchos los beneficios que proporcionan, estos pueden tener un impacto negativo cuando no son usados correctamente.
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