En Colombia, donde el número de personas mayores de 65 años crece rápidamente, las caídas se han convertido en una de las principales causas de lesiones graves, pérdida de autonomía y hospitalizaciones en esta población. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), cada año se producen más de 37 millones de caídas que requieren atención médica, afectando con mayor frecuencia a los adultos mayores.
Paradójicamente, el hogar, el lugar donde los adultos mayores deberían sentirse más seguros, es el escenario más frecuente de estos accidentes. Frente a este panorama, la enfermería desempeña un papel clave en la prevención, al ayudar a identificar factores de riesgo y guiar a las familias en la creación de entornos más seguros.
El hogar también puede prevenir
Según Mónica Margarita Barón Castro, docente de Enfermería de Areandina Pereira, muchas caídas no son eventos fortuitos, sino el resultado de condiciones acumuladas en el entorno y en la salud del adulto mayor: debilidad muscular, alteraciones visuales, múltiples medicamentos, obstáculos domésticos y desequilibrios neurológicos.
La buena noticia: la mayoría de estos factores pueden ser prevenidos con acciones simples. Desde la enfermería se recomienda:
- Instalar pasamanos en pasillos y baños.
- Quitar alfombras sueltas y despejar caminos.
- Mejorar la iluminación.
- Colocar superficies antideslizantes en duchas.
“No se trata de grandes inversiones. Un hogar funcional y adaptado puede marcar la diferencia entre una rutina segura y una caída grave”, afirma Barón.
Fortalecer cuerpo y mente para evitar caídas
Además del entorno físico, es fundamental promover la actividad física adaptada, con ejercicios sencillos que fortalezcan el equilibrio y la musculatura:
- Caminar en línea recta.
- Levantarse de una silla sin usar las manos.
- Mantenerse sobre una pierna unos segundos.
Este tipo de ejercicios, acompañados de una evaluación médica y seguimiento profesional, ayuda a prevenir accidentes y mejora la calidad de vida.
¿Qué hacer si ocurre una caída?
Ante una caída, la docente recomienda:
- Mantener la calma.
- Evitar mover al adulto mayor si hay dolor o sangrado.
- Llamar a un servicio médico.
- Evaluar las causas del accidente para prevenir futuras caídas.
“Cada caída es una señal de alerta. No basta con levantarse. Debemos entender qué falló y cómo evitar que vuelva a ocurrir”, concluye la experta.
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