Usted también puede ser un promotor de la salud

Durante el mes de septiembre, la Organización Panamericana de la Salud viene invitando  a la comunidad en general a “ser promotores de la salud”, esta iniciativa pretende fomentar la prevención efectiva de la enfermedad a través de hábitos saludables.

Con el fin de promover  la campaña, NUEVA EPS quiere recordarle  lo fácil que puede ser mantener una vida saludable para prevenir enfermedades.

1. Aliméntese saludablemente

• Consuma diariamente cinco porciones entre frutas y verduras.
• Evite el consumo de bebidas azucaradas.
• Limite el consumo de sal en tu alimentación.
• Mantenga un peso adecuado.
• Lacte a su bebé e incentive  que otras mujeres lo hagan.

1. Realice 150 minutos de actividad física en la semana

• Suba escaleras en vez de usar el ascensor.
• Camine 10 minutos después de tomar su  almuerzo.
• Busque, en sus  espacios libres, alguna actividad física como nadar, patinar o correr.

1. Evite el consumo del alcohol

• Daña de manera irreversible las células cerebrales.
• Contribuye al desarrollo de cáncer de hígado, esófago, laringe y estómago.
• Causa impotencia en los hombres.

1. Evite fumar

• El cigarrillo es la principal causa del cáncer de pulmón, laringe y órganos digestivos.
• La piel de los fumadores envejece de manera prematura.
• Los fumadores desarrollan manchan las uñas.
• El peso de los recién nacidos, cuyas madres fuman, es menor que el de los demás bebés.