En nuestro diario vivir, pasamos más tiempo en nuestros trabajos que en nuestras casas, en Colombia el promedio de horas laborales se encuentra en un rango de 8 a 10 horas diarias, sin contar los turnos extendidos y horas extras. ¿Pero en algún momento pensamos en nuestro cuerpo? , De acuerdo al informe entregado por Fasecolda, en el año 2018 se presentaron 104.435 casos por enfermedad laboral. Tenga en cuenta las siguientes recomendaciones y evite ser parte de esta lista.
Mantenga limpio su lugar de trabajo: así evitará el contagio de enfermedades o virus que transmiten por la manipulación de elementos.
- Cuide su postura: durante las jornadas laborales, el cuerpo tiende a realizar posturas inadecuadas y con ellas el lumbago y los dolores de espalda y cuello se hacen notar.
- Realice Pausas Activas: Es necesario que por lo menos dos veces al día se realicen ejercicios de estiramiento en todo el cuerpo, esto ayudará a que los músculos se estiren y el estrés disminuya.
- Que su espacio de trabajo sea iluminado: Los especialistas afirman, que un espacio de trabajo que cuente con una correcta iluminación, aporta para que los empleados puedan rendir en sus labores diarias. Contar con luz natural ayuda a eliminar el estrés que nos genera el trabajo y alivia el mal humor.
Al tener en cuenta las anteriores recomendaciones, usted evitará padecer molestias como dolor de espalda, fatiga visual, estrés, depresión y obesidad. Recuerde que la clave para no padecer enfermedades se encuentra en la efectiva prevención.
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