El consumo excesivo de bebidas alcohólicas y una dieta baja en calcio son algunos de los factores que pueden debilitar los huesos y generar osteoporosis.
De acuerdo con expertos, esta enfermedad es responsable de que, por lo menos, una de cada dos mujeres, mayores de 50 años, y uno de cada cuatro hombres de la misma edad se rompa un hueso en algún momento de su vida.
Principalmente, afecta al género femenino y se manifiesta mediante la pérdida significativa de estatura, dolores lumbares, así como por alteraciones digestivas y respiratorias, entre otros síntomas.
“No obstante, es importante tener en cuenta que la osteoporosis puede ser silenciosa. Hay personas que no se enteran que la padecen hasta que se quiebran un hueso y se les hace los respectivos exámenes”, aseguró Francisco Reyes, médico ortopedista y jefe del servicio de ortopedia de la Clínica Universitaria Colombia de Colsanitas.
A pesar de que la predisposición genética es muy importante, a la hora de determinar si un individuo tiene un riesgo elevado de sufrir osteoporosis, estos son otros factores que juegan un papel importante:
- Niveles bajos de hormonas sexuales. En las mujeres, tener bajos niveles de estrógeno, debido a la falta de menstruación o a la menopausia, favorece el desarrollo de la enfermedad. El riesgo aumenta cuando tienen menopausia prematura (antes de los 45 años). En los hombres, los niveles bajos de testosterona también predisponen a la osteoporosis.
- Falta de calcio y vitamina D. Lo más importante para mantener los huesos fuertes es tener un régimen alimenticio rico en calcio y vitamina D. Por esta razón, se debe incluir en la dieta alimentos como leche, yogur, queso y productos enriquecidos como jugo de naranja, cereal y pan.
- Los antecedentes familiares. La osteoporosis ocurre con frecuencia entre miembros de la misma familia. Si un miembro de su familia tiene la enfermedad o se rompe un hueso, existe una mayor probabilidad de que a usted también le ocurra.
- Las bebidas alcohólicas. Tomar más de tres tragos al día acelera la pérdida de masa ósea y puede generar la aparición de esta enfermedad.
- El tabaco. El cigarrillo debilita considerablemente los huesos y afecta a otros órganos como el corazón y los pulmones. Los adultos fumadores tienen mayor probabilidad de fracturarse.
