En un mundo cada vez más ruidoso, los expertos advierten que dedicar tiempo al silencio podría ser la clave para prevenir la pérdida auditiva y mejorar el bienestar general.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), para 2050 más de 2.500 millones de personas tendrán algún grado de pérdida de audición, y 700 millones necesitarán rehabilitación. En Colombia, el Ministerio de Sanidad estima que 7 millones de personas ya presentan discapacidad auditiva, un dato que representa el 17% de la población.
La constante exposición a sonidos de alto volumen —música, notificaciones, tráfico, obras y maquinaria— incrementa el riesgo de daños irreversibles. Frente a esto, GAES, una marca de Amplifon, promueve la “desintoxicación auditiva”, una práctica que consiste en reducir intencionalmente la exposición al ruido para permitir que el sistema auditivo descanse y se recupere.
Los especialistas recomiendan:
- Reservar al menos una hora diaria de silencio total.
- Usar dispositivos de audio a volumen moderado y por no más de 60 minutos seguidos.
- Priorizar espacios con baja contaminación acústica, como parques o zonas verdes.
- Utilizar protectores auditivos en entornos ruidosos y practicar la escucha consciente.
Además de prevenir la pérdida auditiva, estas pausas sonoras ayudan a disminuir el estrés, mejorar la concentración, favorecer el sueño y reducir riesgos cardiovasculares.
La invitación de GAES es clara: incluir el silencio como parte de la rutina diaria y realizar revisiones auditivas periódicas para garantizar una buena calidad de vida.
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