Tener una excelente salud mental es un ideal a la que muchas personas pretenden llegar, pero cabe resaltar que en algún momento todos los seres humanos sufren situaciones y sentimientos de angustia, tristeza, intranquilidad, o pensamientos obsesivos, que no los dejan tener su salud mental en óptimas condiciones.
Se debe destacar que la salud mental y la salud física tienen gran correlación. Cuando aparecen situaciones de estrés y de ansiedad se pueden presentar problemas de salud y enfermedades tales como como gastritis, y otras alteraciones digestivas, también presentarse lumbago, dolores musculares, jaquecas, migrañas, enfermedades cardiacas, endocrinas, condiciones reumáticas hasta el cáncer.
La salud mental habla del bienestar de la persona, en su estado físico y psicológico.
En Colombia, las personas entre 18 y 65 años han sufrido o sufrirán alguna vez en la vida un trastorno. En los últimos años, la Encuesta Nacional de Salud Mental ha reportado que existe una aproximación entre 10 de cada 100 adultos, de 18 a 44 años y 12 de 100 adolescentes, han tenido algún problema que sugiere la presencia de una enfermedad mental.
Trastornos como la depresión aumentan a nivel mundial y en Colombia, según un informe reciente de Bain & Company¹, el 69% de los encuestados ha expresado haberla padecido. De manera similar, un porcentaje equivalente (72%) de personas que consideran algún ser querido lo sufre. Este escenario, según lo indicado por los encuestados, se atribuye principalmente a causas relacionadas con dificultades financieras (56%), niveles de estrés o ansiedad (41%), y la incertidumbre política en el país (35%).
Dicha situación es motivo de preocupación constante en el país por la escasez de control y sensibilización de esta problemática. De acuerdo con el último informe de Medicina Legal, entre Enero y Julio de 2023, se ha observado un alarmante aumento del 15,73% en la tasa de suicidios en comparación con el mismo período del año anterior.
Por otro lado, dentro de las estadísticas que presenta Sistema Nacional de Vigilancia en Salud Pública (SIGIVILA), se revela que los grupos de edad más jóvenes, especialmente aquellos comprendidos entre los 10 y los 19 años, enfrentan un riesgo significativo de intentos de suicidio, con 9.160 casos en mujeres y 3.124 en hombres.
Es por esto Heel Colombia, comprometido en transformar la vida de sus pacientes, llevara a cabo el próximo 7 de Noviembre en la ciudad de Barranquilla y el 15 de Noviembre en la ciudad de Bogotá, el evento: “La Salud Mental y la Sinfonía de las redes Biológicas”, donde se reunirán médicos expertos como:
Dr. Pedronel Rueda – Endocrinólogo
Dr. Rodrigo Córdoba – Psiquiatra
Dra. Claudia Sanchez – Osteopata
Dr. Carlos López – Md del deporte
Dra. Mejive M – Neuróloga
Dra. Sandra Galvis – Md. Biorreguladora
Dra. Mónica Name – Asesora Externa Heel Colombia, Md.biorreguladora
Todos ellos, hablando de como la salud mental influye directamente en la salud física de los pacientes y las posibles soluciones para este mal que aqueja a la humanidad.
Según, la doctora Ana Milena Isaza, médica psiquiatra y vocera externa de HEEL Colombia, ha mencionado la relación entre la incertidumbre y el estrés, asegurando que “la incertidumbre en el cuerpo humano se traduce en estrés. ¿Qué significa eso? Cuando percibimos que hay inseguridad afuera y no sabemos cómo adaptarnos por situaciones que son ajenas a nosotros y que se salen de nuestro alcance o posibilidades, hace que en determinado momento nuestro cerebro interprete esto como si fuera una amenaza. Significa que debemos salir, correr o huir frente a estas situaciones. Y esto produce en nuestro cuerpo el aumento del cortisol. El cortisol es la hormona que nos hace pensar más rápido, llevar el flujo sanguíneo de los órganos internos a los músculos, ponernos más tensos y en actividad. ¿Para qué? Para responder ante las situaciones amenazantes que se están produciendo. Por eso se manifiesta como afectación del sueño o un sueño ligero.”
¿Cómo podemos lograr una buena salud mental?
Frente a la compleja realidad social que afecta a todo el mundo en la actualidad, la importancia de hallar métodos eficaces para gestionar el estrés, la incertidumbre y el nerviosismo se vuelve cada vez más evidente. Entre las recomendaciones más valiosas se encuentran la práctica regular de ejercicio, una alimentación equilibrada y el respeto por las horas de sueño. Estas actividades desempeñan un papel fundamental en la relajación del cuerpo y el mantenimiento de la salud emocional. A lo largo de la vida, los seres humanos se ven enfrentados a diversas circunstancias que pueden afectar su bienestar mental y físico.
“Situaciones como problemas del sueño deben ser controlados o regulados, porque se necesita que el cortisol esté bajo en la noche para poder dormir y profundizar en el sueño y de esta manera tolerar los cambios emocionales y las situaciones de incertidumbre que vamos a vivir durante este proceso, hasta cuando no tengamos mayor claridad sobre lo que va a pasar en nuestra sociedad.” Concluye la doctora.
No se puede generalizar en cuanto a los efectos que puede tener la incertidumbre en la salud mental ya que, cada una responde de manera diferente, lo cierto es que hay señales que indican que se debe acudir a un profesional e iniciar un tratamiento.
En su práctica médica, la Dra. Isaza destaca que los beneficios de una adecuada regulación emocional abarcan “la disminución de los síntomas emocionales, hacer un adecuada reinterpretación de la realidad, y claramente, reducir los niveles de cortisol. Este equilibrio emocional también puede complementarse con el uso de medicamentos biorreguladores, como Neurexan, que puede ayudar en momentos específicos.”
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