Se acerca el regreso a clases y el fin de las vacaciones, lo que puede ocasionar en los niños episodios de estrés y otro tipo de signos como el síndrome posvacacional al retomar sus hábitos y rutinas. HOMI, institución líder en pediatría en Colombia, trae una serie de recomendaciones para evitar que los menores padezcan estos síntomas y que el retorno al colegio no se vuelva un dolor de cabeza.
De acuerdo con los especialistas, este conjunto de manifestaciones: tristeza, apatía, ansiedad e irritabilidad, se le denomina síndrome posvacacional que, de avanzar, puede evidenciarse a través de dolores de cabeza, de estómago o dificultades para dormir.
Angelica María Sánchez, Psicóloga Clínica en HOMI y especialista en trastornos emocionales y afectivos indica que “la mejor manera de prevenir el síndrome posvacacional es ayudando a los niños a retomar su rutina de forma paulatina, al menos una semana antes del regreso al colegio”. Otras de las recomendaciones que les pueden facilitar adquirir nuevamente sus hábitos son:
- Restablecer horarios para dormir y despertar. Es importante ir ajustando el horario de las vacaciones con el del colegio, se puede hacer de manera gradual y con esto, se evitará que al iniciar clases se sientan cansados o irritables.
- Realizar un repaso general de los temas importantes del año anterior. Esto permitirá que los menores inicien con mayor confianza el periodo escolar.
- Involucrar a los más pequeños en la preparación de útiles y uniformes puede convertirse en una motivación adicional para el regreso a clases.
- Propiciar espacios de reencuentro con los compañeros. Poder socializar antes del regreso a clases, contribuirá a que sientan más entusiasmo por volver al colegio.
- Mantener algunos privilegios de las vacaciones. Ir a cine, montar bicicleta, salir al parque, son actividades que no deben acabar por el regreso al colegio.
Según cifras del Ministerio de Salud y Protección Social, el 45% de los niños en el país tienen indicios de algún trastorno psicológico, los más comunes son el trastorno por déficit de atención e hiperactividad, el estrés y la ansiedad. El retorno a clases es uno de los factores que aumentan el padecimiento de estos síntomas en los niños.
Los profesionales de la salud resaltan que el estado anímico de los adultos es fundamental para que los niños regulen sus emociones y facilita su proceso adaptativo. “Aunque estas recomendaciones pueden ser útiles, lo más importante es la buena actitud de los padres; los niños aprenden por imitación y si los padres se muestran con actitud positiva, lograrán que el niño afronte con más confianza el regreso a clases” añade la especialista.
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